腰果是一種日常常見的堅(jiān)果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗豐，富含大量的油脂、蛋白質(zhì)、鈣、鋅、鐵、鎂、糖和多種維生素，這些維生素具有利尿降壓、提升機(jī)體抵抗力、美容養(yǎng)顏、益壽延年的效用，深受人們的喜歡。那么適當(dāng)吃腰果有什么好處呢？接下來腰果生產(chǎn)廠家-知味軒小編就帶著大家來詳細(xì)了解下吧！

　　1、腰果中有某些微量元素可以軟化血管，保護(hù)血管。這些微量元素對(duì)防治心血管疾病非常有益。[1]

　　2、腰果的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有大量的維生素。這些維生素對(duì)養(yǎng)顏非常的有幫助。[1]

　　3、腰果所含成分維生素B和纖維素，它們有利于排尿，還可以降溫。[1]

　　4、腰果中含有非常豐富的油脂。油脂可以潤(rùn)腸通便，緩解便秘，加強(qiáng)毒素的排出，可以潤(rùn)膚美容，延緩衰老。[1]

　　5、我們的大腦依靠?jī)煞N類型的脂肪---多不飽和脂肪酸和單一不飽和脂肪酸。腰果包含這兩種脂肪酸。多不飽和脂肪酸和單一不飽和脂肪酸可以促進(jìn)腦部氧循環(huán)，有助于增強(qiáng)人的記憶力。[1]

　　6、腰果中含有大量的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)可以提高身體機(jī)能的抗病能力，增進(jìn)性欲。不過腰果的油脂含量比較多，多吃會(huì)發(fā)胖，所以如果有想要增加重量的朋友，可以試試吃腰果哦。[1]

　　以上關(guān)于適當(dāng)吃腰果的好處就為大家分享到這里，不過腰果雖然很好吃，但是很奇特的是，腰果含有多種過敏原，因此對(duì)于過敏體質(zhì)的人來說，吃了可能會(huì)造成一定的過敏反應(yīng)。所以，吃食物經(jīng)常過敏的朋友對(duì)腰果還是敬而遠(yuǎn)之更好。

　　參考資料：

　　[1]作者：《健康必讀》 - 被引量: 0 - 2015年來源： 國(guó)家科技圖書文獻(xiàn)中心 / 維普網(wǎng) / 維普網(wǎng)