夏威夷果也就是澳洲堅果，屬常雙子葉植物。樹冠高大，披針形、革質(zhì)，光滑，邊緣有刺狀鋸齒?？偁罨ㄐ蛞干麍A球形，果皮革質(zhì)，內(nèi)果皮堅硬，很多人都愛吃，多吃夏威夷果對我們也是大有好處的。那么適當吃夏威夷果的好處有哪些呢？下面是夏威夷果生產(chǎn)廠家-知味軒小編的介紹。

　　適當吃夏威夷果的好處：

　　1.夏威夷果中含有夏威夷果油。夏威夷果油能夠增加腸胃蠕動，使腸道暢通，并且具有溫和輕瀉劑的功效，可以消除慢性便秘。[1]

　　2.由于夏威夷果油含有多酚和脂多糖成分。這些成分有防輻射的功能，因此夏威夷果常被用來來制作宇航員的食品。我們經(jīng)常使用電腦的辦公人群也可以多吃夏威夷果哦。[1]

　　3.夏威夷果中含有豐富油酸，油酸能促進機體對鈣，磷，鋅和其他礦物質(zhì)的吸收，提高骨密度。[1]

　　4.夏威夷果中富含單不飽和脂肪酸和抗氧化劑。單不飽和脂肪酸能控制血糖水平，改善糖尿病患者的脂質(zhì)代謝，抗氧化劑可以限制糖尿病體內(nèi)的過氧化過程。[1]

　　5.夏威夷果中含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和十幾種重要的氨基酸。這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細胞的主要成分，對改善腦部營養(yǎng)很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。[1]

　　6.夏威夷果中含有夏威夷果油。夏威夷果油對血脂有雙向調(diào)節(jié)作用，能有效降低血液粘稠度，使血脂控制在健康狀態(tài)下，從而防止動脈粥樣硬化，可以有效保護心腦血管系統(tǒng)。[1]

　　以上關(guān)于適當吃夏威夷果的好處有哪些就為大家分享到這里，夏威夷果是一種外來堅果，雖然傳入國內(nèi)的時間不常，但它的營養(yǎng)價值卻很高，因此朋友們在生活中不妨多吃一些夏威夷果。

　　參考資料：

　　[1]作者：杜麗清，鄒明宏，曾輝等. 澳洲堅果果仁營養(yǎng)成分分析. 《 CNKI;WanFang 》 ， 2010