扁桃仁是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會吃到的一種堅果，扁桃仁的營養(yǎng)價值很高，富含脂肪，蛋白質(zhì)，糖。維生素a，維生素b等人體所需的微量元素。那么適當吃扁桃仁有什么好處呢？下面是扁桃仁生產(chǎn)廠家-知味軒的介紹。

　　適量吃扁桃仁的好處：

　　1、延緩衰老

　　扁桃仁是一種營養(yǎng)價值極高的堅果食材，這種食材中含有豐富維生素e和不飽和脂肪酸以及大量類黃酮。這些元素都是天然的抗氧化成分，能阻止人體內(nèi)出現(xiàn)氧化反應并能提高人體多器官功能經(jīng)常使用可放慢人體衰老速度。[1]

　　2、保護心臟

　　扁桃仁中含有大量不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸被人體吸收后能清理人體內(nèi)的膽固醇，并能降低血液中甘油三酯和膽固醇的含量，同時也能影響心肌，促進心肌收縮，可防止心臟功能減退，對經(jīng)常出現(xiàn)心律不齊和心肌缺血等癥也有明顯預防作用。[1]

　　3、美容養(yǎng)顏

　　扁桃仁中不但含有植物蛋白和碳水化合物，還含有豐富不飽和脂肪酸。這種物質(zhì)又被人們稱為美容酸，能直接作用于人類的皮膚。除此以外，扁桃仁中還含有豐富的維生素e。維生素e對人體吸收后能放慢人類皮膚的衰老速度。[1]

　　4、維持腸胃健康

　　扁桃仁中有多種天然益生菌。天然益生菌能維持腸道菌群平衡，并能提高腸胃消化功能，對人們經(jīng)常出現(xiàn)的腸胃功能紊亂和消化不良以及食少腹脹等癥都有特別好的調(diào)理作用。[1]

　　上述關(guān)于適量吃扁桃仁的好處就為大家分享到這里，扁桃仁的營養(yǎng)價值很高，富含脂肪、蛋白質(zhì)、淀粉、糖，并含有少量維生素A、維生素B1、維生素B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁甙、鈣、鎂、鈉、鉀，同時含有鐵、鈷等18種微量元素，也正是因為扁桃仁豐富的營養(yǎng)成分，所以將扁桃仁做成餐包當早餐也是一種很不錯的食用方法，這樣可以讓早餐變得營養(yǎng)又可口。[1]

　　參考資料：

　　[1]作者：石華 - 《保健與生活》- 2014年 來源： 維普網(wǎng) / 維普網(wǎng) / 掌橋科研 / doc.paperpass.com