說起健康零食，堅(jiān)果絕對(duì)榜上有名。每天一把堅(jiān)果，不僅能滿足味覺的享受，還能提供人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)素，好處多多。那么每日?qǐng)?jiān)果的搭配合理嗎？下面就跟隨知味軒每日?qǐng)?jiān)果廠家一起來看看吧！

　　每日?qǐng)?jiān)果的搭配合理嗎？

　　從配比上來說，每日?qǐng)?jiān)果的堅(jiān)果種類均衡豐富。

　　市面上的大多數(shù)每日?qǐng)?jiān)果，一包約有4-5種不同堅(jiān)果。不同堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)不同，各種堅(jiān)果都吃一些，可以獲得更全面的營(yíng)養(yǎng)素。

　　從規(guī)格上來說，每日?qǐng)?jiān)果小袋裝，易保存 。

　　大分量桶裝堅(jiān)果若儲(chǔ)存不當(dāng)極易被氧化或滋生真菌變質(zhì)。而每日?qǐng)?jiān)果多為小分量獨(dú)立包裝，可以很大程度避免放置過久而發(fā)霉變質(zhì)的浪費(fèi)現(xiàn)象。

　　但是，也必須警惕這2點(diǎn)：

　　1. 高糖高熱量的果干：大多數(shù)每日?qǐng)?jiān)果為了豐富產(chǎn)品口味，會(huì)添加蔓越莓干、葡萄干等果干。果干制作過程中，維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)大量流失，所以果干往往是高糖高熱量低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的。

　　2. 額外的糖、油添加：有些商家為了提升口味，還會(huì)添加糖、油等配料，大大提高了熱量。

　　建議在選購時(shí)，看一眼配料表。越干凈越好，堅(jiān)果排在第一位的優(yōu)先選擇，盡量避開加糖加鹽款。

　　以上關(guān)于每日?qǐng)?jiān)果的搭配是否合理就為大家分享到這里，每日?qǐng)?jiān)果的果仁清脆香濃、果干酸甜爽口，可搭配早餐、下午茶、糕點(diǎn)、酸奶等食用，是工作、休閑、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)美味伴侶。