說到每日堅果，相信大家一點都不陌生吧!朋友小聚時的休閑聊天，一人獨處時的悠閑追劇，來點兒五花八門的每日堅果，是不是飽腹又享受？

　　每日堅果不僅是吃貨們喜愛的零食，也得到了養(yǎng)生達人的青睞，那怎樣挑選適合自己的每日堅果呢？

　　請聽知味軒小編慢慢道來：

　　一、看重量和分量

　　哪個牌子的每日堅果要是連25g都沒有，可以果斷拜拜了。不過比起分量，堅果的豐富性和搭配的合理性才更關(guān)鍵。同樣都是堅果，所含油脂也完全不同，在每日堅果里占C位的核桃，油脂量也比較高，因此不能多吃。堅果種類建議在3種以上，具體種類可以根據(jù)自己喜好來，果干建議在2種以上。

　　二、看口味搭配

　　口味的搭配也不能忽視，每日堅果中都是原味的堅果，沒有任何添加，對有些人來說可能并不大愛堅果的原生味道，但堅果搭配果干就好吃多了!比如兩扁桃仁搭配一顆蔓越莓干，甜甜的黑加侖后續(xù)上一顆腰果，奏響味蕾交響曲。

　　三、看營養(yǎng)成分

　　營養(yǎng)成分是必須考慮的一個點，堅果的脂肪量偏高是必然，這些脂肪也是我們想要攝取的優(yōu)質(zhì)脂肪，蛋白質(zhì)和脂肪含量高實屬正常，能量和碳水化合物數(shù)值一般會比蛋白質(zhì)和脂肪含量低，鈉占得比例會比較少。

　　不過挑選每日堅果需要注意的是，對于孕婦及兒童，盡量選用【孕婦兒童款】混合堅果，不吃或少吃”美容堅果“、“重口味堅果”。

　　”美容堅果“，即一些生產(chǎn)者在生產(chǎn)中有濫用工業(yè)色素、工業(yè)石蠟“美化”產(chǎn)品外形的行為，還有一些加工者會使用漂白劑等化學品，對堅果進行美容處理、消除雜色斑跡。這往往會導致果仁含有過多的有害化學物質(zhì)的殘留。

　　另外，市場上的堅果口味多種多樣，咸味、奶油味、五香味等等，許多口味重、香味濃的堅果，都添加了食鹽、香精、糖精、人造奶油等物質(zhì)，與堅果本身的營養(yǎng)相比，其美味背后可能隱藏著更大的健康風險。

　　以上關(guān)于挑選每日堅果的注意事項就為大家分享到這里，希望這篇文章對大家有所幫助。如果還有別的關(guān)于每日堅果OEM代工廠家的問題想要了解，可以關(guān)注知味軒或給小編留言，我們期待與您一起探討！